11 ventajas del Silicio que debes conocer

Puntua este post

El silicio se encuentra en nuestro cuerpo de forma natural, la presencia de este en el organismo ayuda a prevenir enfermedades músculo-esqueléticas como la osteoporosis, procesos inflamatorios o el envejecimiento prematuro.

¿Quieres conocer los beneficios que aporta el silicio a tu cuerpo? Continúa leyendo.

¿Qué es el silicio?

Como hemos citado anteriormente, el silicio, se encuentra en nuestro organismo. Es el segundo elemento más abundante en la tierra y sin él no podríamos funcionar de manera adecuada.

Hay muchas personas que dudan de su eficacia, pero se ha demostrado que tiene múltiples beneficios para la salud además de que nos ayuda a absorber otros minerales también indispensables para nuestro cuerpo como el calcio, el fósforo e incluso la vitamina D.

¿Cómo puedo obtener el silicio?

Las dietas actuales no aportan la cantidad necesaria de silicio para nuestro cuerpo, sin embargo, se sabe de distintos alimentos que son ricos en silicio como:

  • Cereales: avena, maíz, arroz, cebada, entre otros.
  • Hortalizas: zanahoria, lechuga, pepino o cebolla.
  • Frutas: naranja, fresas, manzanas o plátanos.

Aun así, cuando alcanzamos cierta edad la pérdida de silicio aumenta por ello también es recomendable tomar algún tipo de complemento.

¿Qué beneficios me aporta el consumo extra de silicio?

Tener presente en nuestro cuerpo este componente son todo ventajas:

  • Fortalece los dientes, uñas y cabello.
  • Recuperas elasticidad en la piel.
  • Fortalece las defensas y el sistema inmune.
  • Contribuye a la remineralización y restitución del capital óseo y cartilaginoso.
  • Reestructura las fibras de elastina y de colágeno.
  • Actúa sobre la hipertensión
  • Es un potente antiinflamatorio y analgésico.
  • Celera la cicatrización.
  • No es tóxico.
  • Carece de efectos nocivos y contraindicaciones.
  • Puede ser usado por mujeres embarazadas o en proceso de lactancia.

¿Conocías la importancia y los beneficios del silicio que aporta a nuestro organismo? En SoloColagenos nos gustaría saber tu respuesta.

Deja un comentario