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Salud del hombre

La salud suele ser un punto muy importante para muchas personas, por lo que llevar un control de nuestra salud nos hace sentir bien y en buen estado físico, además de brindarnos una calidad de vida mucho más alta y confortable. Lo importante es saber que para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo, este debe encontrarse equilibrado y en buen estado de salud.

Es importante darle la atención necesaria a las señales que nuestro cuerpo nos está dando. Los hombres en la mayoría de los casos tienden a descuidar un poco la parte médica, además de presentar características que podrían ser perjudiciales a nivel de salud.

¿Qué es la salud del hombre?

Como en el caso de las mujeres, en los hombres pueden desarrollarse distintas afecciones a raíz de algunos malos hábitos que contribuyen con el desequilibrio del buen funcionamiento de su organismo. Por ejemplo, es más frecuente encontrar hombres con mayor índice de consumo de sustancias como el alcohol y el tabaco, así como también la poca frecuencia en la que asisten a una consulta médica.

La mejor opción para lograr alcanzar una vida estable y saludable es mediante los chequeos necesarios dependiendo de tu edad y situación actual, ya sea por alguna adicción, problema de salud o exámenes de rutina, esto puede ayudar a tratar afecciones en su etapa más temprana.

Existen distintos estudios que revelan las anomalías que pueden surgir en los hombres, unido a esto, es importante mantener una vida activa y una alimentación balanceada.

Consejos para ayudar a la salud de los hombres

Como hemos mencionado con anterioridad, la salud en hombres depende de la importancia que se le dé tanto al consumo de sustancias riesgosas, como a la asistencia regular a consultas médicas. Las recomendaciones médicas para los hombres son las siguientes:

  • Asiste frecuentemente a citas con tu médico, lo más acertado es asistir aun cuando no sientas ningún malestar, ya que esto puede contribuir con el descubrimiento de enfermedades en la etapa más temprana.

  • Mantener la ingesta de alcohol en un nivel moderado, ya que el consumo excesivo de esta sustancia puede provocar accidentes de tránsito o lesiones de gravedad, aparte del daño irreparable a tu hígado, las afecciones cardiacas o el desarrollo de algún tipo de cáncer.

  • Disminuir o eliminar el consumo del cigarrillo, de esta manera puedes prevenir la aparición del cáncer pulmonar, accidentes cerebrovasculares o afecciones a nivel cardiaco o pulmonar, por lo que para alcanzar una mejor calidad de vida es recomendable eliminar el tabaquismo de tu estilo de vida.

  • Llevar una alimentación balanceada donde el consumo de frutas y verduras sea esencial, además de incluir la ingesta de cereales, frutos secos y legumbres. Es importante equilibrar el consumo de grasas saturadas, sal o azúcares para prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes.

  • Incluir actividad física de 2 a 2.5 horas a la semana. Al llevar una vida activa donde el ejercicio forme parte de tu vida, te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

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